十六勝行《中部118經》

【简体版】

１.吸入的息長，覺知『正在吸入長息』；呼出的息長，覺知『正在呼出長息』。

２.吸入的息短，覺知『正在吸入短息』；呼出的息短，覺知『正在呼出短息』。

３.行者勤於修學：『吸氣時覺知全身。呼氣時覺知全身。』

４.行者勤於修學：『吸氣時令諸身行 寧靜祥和。呼氣時令諸身行 寧靜祥和。』

５.行者勤於修學：『吸氣時體驗喜。呼氣時體驗喜。』

６.行者勤於修學：『吸氣時體驗樂。呼氣時體驗樂。』

７.行者勤於修學：『吸氣時覺知心行。呼氣時覺知心行。』

８.行者勤於修學：『吸氣時令心行寧靜祥和。呼氣時令心行寧靜祥和。』

９.行者勤於修學：『吸氣時覺知心[境]。呼氣時覺知心[境]。』

10.行者勤於修學：『吸氣時令心滿足愉悅。呼氣時令心滿足愉悅。』

11.行者勤於修學：『吸氣時令心穩健安住。呼氣時令心穩健安住。』

12.行者勤於修學：『吸氣時令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]。呼氣時令心釋放和解脫[於任何程度的苦患]。』

13.行者勤於修學：『吸氣時隨觀、體驗無常。呼氣時隨觀、體驗無常。』

14．行者勤於修學：『吸氣時隨觀、體驗離 [貪 染 迷想]。呼氣時隨觀、體驗離 [貪 染 迷想]。』

15.行者勤於修學：『吸氣時隨觀、體驗滅 (註：不善境界的瓦解、執取的消除)。呼氣時隨觀、體驗滅。』

16.行者勤於修學：『吸氣時隨觀、體驗放下、脫縛 。呼氣時隨觀、體驗放下、脫縛。』

返回總目

文章目錄